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3 receitas de sucos detox que aceleram o emagrecimento

Os sucos detox são ricos em água, vitaminas e minerais. São feitos à base de frutas e vegetais que possuem propriedades antioxidantes e diuréticas, ajudando a melhorar o funcionamento do intestino e a diminuir a retenção de líquidos.

Além disso, os sucos detox contêm boas quantidades de fibras, que, e baixo teor calórico.  Com todos esses benefícios, acabam ajudando a controlar a fome e favorecendo o emagrecimento, quando incluídos em uma dieta balanceada.

Confira abaixo 3 receitas de sucos detox:

Suco de couve, beterraba e gengibre

O pepino e a couve ajudam a eliminar o excesso de líquido corporal e o gengibre acelera o metabolismo. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 100 calorias.

Ingredientes:

2 folhas de couve;

1 colher de folhas frescas de hortelã;

1 beterraba pequena;

1/2 pepino com casca;

1 colher de café de gengibre fresco ralado;

1 copo de água.

Modo de preparo:

Lavar bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o pepino. Descascar a beterraba. Cortar a beterraba e o pepino em cubos e levar ao liquidificador. Colocar os demais ingredientes no liquidificador e bater por 3 minutos. Coar e beber a seguir. É recomendado tomar esse suco sem adicionar açúcar ou adoçante.

Suco de limão, laranja e alface

Este suco é rico em água e fibras, que favorece a eliminação do excesso do líquido corporal e o controle da fome. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 110 calorias.

Ingredientes:

Suco de 1 limão;

Suco de 2 laranjas;

6 folhas de alface;

½ copo de água.

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar ou adoçantes.

Suco de melancia e gengibre

A melancia é rica em água e a linhaça é rica em fibras, ajudando a desinchar e controlar o apetite. Cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 130 calorias.

Ingredientes:

2 fatias de melancia sem caroço;

1 colher de chá de linhaça triturada;

1 colher de chá de gengibre fresco ralado.

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

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